Hot Iron ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange, bei dem verschiedene Bewegungsmuster passend abgestimmt auf die Musik trainiert werden. Hot Iron 1 ist der ideale Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigsten Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern Dich auch als Einsteiger nicht. Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel im Bereich Kraftausdauer trainiert, sodass Du optimale Trainingseffekte erfährst.
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